Q最近心情很烦躁压抑闹心怎么办？

女 30岁 2019-04-28

描述：

生活中的压力过大身心过于疲劳，或者是有不顺心的事情影响，经常出现不想说话，心情烦躁不安的现象。最近心情很烦躁压抑闹心怎么办？？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

如果您觉得心情烦躁，压抑闹心，你可以采用转移疗法来治疗，尽量远离那些让你烦躁压抑的事情。平时多与朋友家人沟通交流，做一个积极乐观向上的人。做一些你喜欢做的事情，你不去想这些事情的时候，压抑闹心的感觉会缓解很多。希望你放松心情，学会调适自己的情绪，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，和朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以接受心理咨询治疗。