生活中的压力过大身心过于疲劳,或者是有不顺心的事情影响,经常出现不想说话,心情烦躁不安的现象。最近心情很烦躁压抑闹心怎么办??
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如果您觉得心情烦躁,压抑闹心,你可以采用转移疗法来治疗,尽量远离那些让你烦躁压抑的事情。平时多与朋友家人沟通交流,做一个积极乐观向上的人。做一些你喜欢做的事情,你不去想这些事情的时候,压抑闹心的感觉会缓解很多。希望你放松心情,学会调适自己的情绪,经常和乐观开朗的朋友沟通交流,经常到户外散散步,参加一些娱乐健身活动,听一些欢快的音乐,和朋友聊一些开心的话题,学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪,缓解心理压力。也可以接受心理咨询治疗。
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Q心情很烦躁应该怎么办
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庞吉成 主治医师Q心情压抑烦躁怎么缓解
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吴硕琳 副主任医师