Q心情很烦躁应该怎么办

2019-06-07
描述:

最近一段时间总是会莫名其妙的感觉到烦躁,心情也不好,所以我想了解一下这是为什么?

A
郑重 精神心理科 去问诊

微信扫码问诊

主任医师 四川大学华西医院 三级甲等
医生回答:

你主要是缺少可以交谈的人。最好和值得信赖的心理学家谈谈。外部压力造成的精神压力很大,很容易引起焦虑和其他负面情绪。找个人好好聊聊,发泄一下负面情绪是非常必要的。当一个人感到烦燥不安的时候,可以出去走走,因为你长期呆在一个地方,不仅有压力,也会产生疲倦感,因此就会觉得烦躁。当你心情烦躁的时候,也可以去跑几圈,或者打一下篮球,活络筋骨,或者高歌几曲,适当地发泄一下。平时要规律作息时间,避免劳累,也可以多参加娱乐活动,放松一下心情。

相关问答