Q心情很烦躁应该怎么办

女 20岁 2019-06-07

描述：

最近一段时间总是会莫名其妙的感觉到烦躁，心情也不好，所以我想了解一下这是为什么？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

你主要是缺少可以交谈的人。最好和值得信赖的心理学家谈谈。外部压力造成的精神压力很大，很容易引起焦虑和其他负面情绪。找个人好好聊聊，发泄一下负面情绪是非常必要的。当一个人感到烦燥不安的时候，可以出去走走，因为你长期呆在一个地方，不仅有压力，也会产生疲倦感，因此就会觉得烦躁。当你心情烦躁的时候，也可以去跑几圈，或者打一下篮球，活络筋骨，或者高歌几曲，适当地发泄一下。平时要规律作息时间，避免劳累，也可以多参加娱乐活动，放松一下心情。