Q每天站一个小时会瘦吗

2020-05-18

描述：

每天站一个小时会瘦吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天站一个小时并不会起到太明显的瘦身效果，但是可以减少脂肪的堆积。想达到瘦身的效果，还是要多运动，同时还要控制饮食，所谓的控制饮食并不是不吃，但是要少吃，吃的健康，防止营养不良。每天要保证维生素以及蛋白质的摄入，还要多吃粗纤维的食物，能够增加饱腹感，控制食欲。平时要多去参加户外活动，可通过游泳、跑步和骑单车等运动来消耗热量，燃烧脂肪。