Q含维生素e的食物有什么？

男 2019-05-26

描述：

最近身体有点难受，去医院全身检查之后，医生说没什么事情，可以要保养一下，多吃一些维生素E的食物，想问一下含维生素e的食物有什么？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素E是一种维生素，是人体不可缺少的组成部分，缺乏维生素E会导致多种疾病出现。富含维生素e的食物有很多如瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、山茶等压榨出的植物油都含有大量的维生素e，坚果类也含有大量的维生素e，如果能够在生活中经常吃这些食物，就能够帮助人体补充维生素e，同时也可以考虑直接使用药物的方法来进行补充。维生素e对人体健康是有很多好处的，不仅有益于心脏，还能预防癌症、有助于消除面部色斑，皮肤病、白内障和肌肉退化，还能增加免疫能力，加快伤口愈合的功能。