Q刚开始减肥怎么运动

2020-05-18

描述：

刚开始减肥怎么运动

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

刚开始减肥的时候不需要做太高强度的运动。在一开始就这么大的运动强度会使心脏、肺部都无法承受，只需要做一些比较简单的运动达到脂肪燃烧的效果就可以了。但是又有人觉得运动量不大，不会瘦下去，所以运动的同时搭配节食的方法，这是错误的选择。节食减肥不能真正的起到减肥减脂的效果，还会对身体造成伤害。刚开始减肥还是需要慢慢来，一步一步慢慢提高运动强度，从而达到减肥的目的。