Q胖子刚开始减肥适合什么运动

2020-05-15

描述：

胖子刚开始减肥适合什么运动

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

对于肥胖患者而言，刚开始进行减肥的初级阶段，可以进行一些适当的强度比较轻的有氧运动。比如说可以进行适当的慢跑、跳舞、瑜伽、快走以及游泳等运动。这些运动一般情况下对于身体的适应程度是很强的，身体不会出现很大的损伤。所以肥胖患者可以优先选择以这些运动开始自己的减肥之旅。但是运动过程中一定要注意观察自身的身体反应，出现任何不适及时停止并且减轻强度。