Q刚开始减肥就运动会长肌肉吗?

2020-05-20

描述：

刚开始减肥就运动会长肌肉吗?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

刚开始减肥的患者就运动的话，是不会长肌肉的，一般的有氧运动，在半小时之内只能是锻炼肌肉或者锻炼身体，超过半小时以上才能锻炼出肌肉。另外建议患者要长期的进行有氧运动，既可以增强身体的抵抗力，同时还可以帮助减肥。平时在饮食方面不要吃辛辣刺激或者油炸、油腻之类的食物，避免影响患者减肥，可以适量的多吃一些新鲜的水果或者蔬菜。