Q减肥一开始就运动会不会变壮

2020-05-16

描述：

减肥一开始就运动会不会变壮

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥一开始就运动不会变壮，通常在减肥后需要适当的对身体进行按摩，可以缓解肌肉的生成。如果不想变得特别壮，就不用单一的练习某些器械。可以先从调整饮食结构，适当吃一些蔬菜水果，这类膳食纤维高的食物。在主食上可增加粗纤维含量的食物像燕麦、玉米这些粗粮。并且同时适当的进行运动，不要做过于激烈的运动，以免出现增肌的情况。