Q一开始减肥应该做什么

2020-05-15

描述：

一开始减肥应该做什么

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一开始减肥应该做到用运动加控制饮食来进行减肥。可以先从饮食方面进行控制，饮食上不要吃辛辣油腻，生冷、刺激性的食物，而且不要吃高糖、高盐、高脂肪、高胆固醇的饮食，因为这些食物会导致体重加重，并不能够有减肥的效果。这需要选择清淡、低胆固醇、低盐的饮食，在平时多吃青菜、少吃肉类，而且在饭后要配合运动，从而能够从运动中燃脂。