Q刚开始减肥可以运动吗

2020-05-20

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刚开始减肥可以运动吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

当然可以运动，因为只有运动才可以消耗身体内的脂肪，减肥刚开始时要根据自身体质的情况来做适合自己的运动，并且要定好长期可执行的目标。可以做一些有氧运动，比如，慢跑、跳绳等，这些运动可以使身体内的脂肪快速的消耗，从而达到减肥的效果。在饮食上也要改善，多吃有助于减肥的食物，比如，玉米、红薯等，这些食物会有很强的饱腹感，对减肥很有帮助。