Q每天跳多少下绳可以减肥

2020-05-29

描述：

每天跳多少下绳可以减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天跳绳在1000~1500左右的话，是可以起到减肥的效果的。建议患者在减肥期间，饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，多吃一些粗粮以及膳食纤维，适当的吃一些可以增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，能够起到减肥的效果。控制每餐的饮食量，晚餐之后可以适当的参加一些有氧运动。