Q每天坚持跳多少下绳能减肥

2020-05-21

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每天坚持跳多少下绳能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跳绳也相当于有氧运动当中的一种，具有减肥瘦身的功效，具体每天坚持跳多少次不是很绝对，主要还是取决于患者的身体素质。条件允许的情况下建议每天坚持500到1000下，坚持一个月左右的时间，会有明显的瘦身效果。刚开始运动的患者可以适当的控制运动量，循序渐进地增加跳绳次数。要保持耐心和恒心，不要三天打鱼两天晒网。