Q晚上吃面条可以减肥吗

22岁 2021-09-25
描述:

我最近一直在减肥,晚上都很少吃东西,但是现在太饿了,我想问一下晚上吃面条可以减肥吗?

A
陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

晚上吃面条不可以减肥,如果想要减肥,晚上尽量避免食用任何食物,而且面条含淀粉比较多,很容易转成脂肪。

要注意控制饮食,不要吃太饱,一般含淀粉比较多的食物,可以安排到中午或者早上来食用。但是也不要过度控制饮食,容易造成反弹。

晚上可以吃一些热量比较低的食物,如鸡蛋、纯瘦肉、酸奶、苹果等。避免食用高热量的食物。

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