Q减肥的时候牛肉怎么吃最好

2020-05-23

描述：

减肥的时候牛肉怎么吃最好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

将牛肉放在水中煮熟，或者是将牛肉打碎与鸡蛋混合成丸子煮熟了吃，都可以帮助减肥。牛肉是属于低热量的食物，其中的蛋白质含量比较低，在减肥期间吃这些食物不会对减肥造成影响，同时还能补充蛋白质，有利于减肥成功。减肥的人在吃牛肉时可以直接将牛肉放在水中煮熟，这样不会破坏牛肉的营养，也不会增加牛肉的热量。也可以将牛肉绞碎，并且加上鸡蛋、青菜，混合制成丸子，直接在水中煮熟，这样不仅营养价值不会丢失，还能够增加膳食纤维，因此更有利于减肥。