Q减肥的时候可以吃凉拌牛肉吗?

2020-05-19

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减肥的时候可以吃凉拌牛肉吗?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候是可以吃凉拌牛肉的，牛肉的营养丰富，而脂肪含量比较低，包括鱼肉和鸡胸肉也一样，都是减肥的时候适合吃的肉类。但是，吃凉拌牛肉的时候，需要注意尽量口味清淡，少放一些油和调料，重口味的食物容易开胃，会导致进食量的增加。吃了牛肉以后要注意，减少主食摄入量，适量的多吃一些蔬菜。吃牛肉时，除了饮食减量，还需要注意的是适量的运动。