Q凉拌菜减肥可以吃吗

2020-05-19

描述：

凉拌菜减肥可以吃吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以吃凉拌菜，但是避免加过多的调味料，比如盐、辣椒油等，可以用清水煮一下青菜，然后加一些简单的调料，这样可以很好的控制身体摄入的热量，有助于体重的控制，但是不能够单一的只吃凉拌菜进行减肥，可能会出现营养不良，可以适当的吃一些鸡肉、牛肉等含有优质蛋白的食物，平时也可以适当的吃一些豆腐、喝一些牛奶，给身体补充蛋白质。