Q凉拌菜能减肥吗

2020-05-15

描述：

凉拌菜能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

凉拌菜能减肥，在凉拌菜的时候最好选择黄瓜、西红柿、白菜、金针菇、空心菜等等一些含有水分比较多，膳食纤维比较多，而且低热量的食物。在拌凉菜的时候要注意，对于辣椒最好不要放，如果辣椒放太多的话，很容易增加食欲感，这样就会导致身体吃太多的食物，也会影响减肥，最好是选择清淡的食物为主。还要增加运动锻炼，比如每天坚持45分钟左右的跑步或者是跳绳。