生活压力很大失眠越来越严重了,请问现在应该怎样去有效治疗失眠呢?
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你好,对于失眠的治疗,是没有最好的办法,只有最适合的办法,要治疗失眠就是需要查找清楚造成失眠的原因,这样才有可能治愈失眠的问题的,不是简单的用药就可以解决的,是需要从生活工作的各个方面去调整,去治疗,同时要学会用脑,减少用脑时间。不能太劳累。像你这个年龄段治疗失眠,主要还是减轻生活压力,放松自己的心情,生活规律,坚持锻炼身体,也可以口服点谷维素,调节一下植物神经,必要时可以到正规的医院睡眠管理科,进行系统的调理,也可以寻求一下中医的帮助,像针灸按摩等。
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