Q月子期间吃什么下奶

女 33岁 2019-06-05

描述：

我刚生下宝宝没多久，还在坐月子，担心宝宝奶水不够，想咨询一下月子期间吃什么下奶？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳妈妈应该多吃碳水化合物，维生素和矿物质的食品，促进乳汁分泌。坐月子的妈妈应继承食用妊妇奶粉，特别是科学增补DHA、胆碱、钙、铁等20多种宝宝发育所需营养素，保证和进步母乳的质量。产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的乳房，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类否认津贴，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。月子期间可以多吃高蛋白食品，猪蹄汤有助有泌乳；不要熬夜。可以适当摄入些鲫鱼汤可以有效的促进下奶，适当的进行乳房的推拿刺激和热敷调节。