Q肾虚做什么运动最好

男 2020-04-03

描述：

我有肾虚的毛病。吃了中药调理后，也没有什么效果。都说做运动可以改善病情，肾虚做什么运动最好？

医生回答：

肾虚者可选择一些慢节奏有氧运动，如太极、走路、练剑、慢跑、游泳、老年瑜伽等，这些运动对于肾虚的恢复是有好处的，肾虚的人千万不可做剧烈运动，可以吃更多的深色蔬菜，蛋白质丰富的食物。避免疲劳过度，每天确保充足的睡眠。