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对于肾结石患者而言,只要增加运动,都可以帮助结石的排出。最推荐的运动是跳绳,其次是慢跑、散步、游泳等全身运动,对结石的排出都有帮助,还可以预防结石的发生。 但是对于肾下盏的结石,结石由于重力原因,总是停留在肾下盏,常规运动并不能帮助结石排出,需要进行特殊的运动。建议采用头低脚高或头低臀高位的动作,帮助结石的排出。 最直接的就是倒立,也可以做一些趴在床上胸膝卧位,臀部抬高的方法或头部后仰臀部抬高的方法,有利于结石排出。
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