Q中午吃鸡蛋可以吗、可以减肥吗

2020-05-20

描述：

中午吃鸡蛋可以吗、可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

人在减肥期间是可以吃鸡蛋，但不能够一次性吃过多的鸡蛋。在中午吃一个鸡蛋就可以了，鸡蛋里面的蛋黄虽然含有胆固醇比较多，但其中也含有卵磷脂，这个物质也让能够让血液中的脂肪和胆固醇乳化成小颗粒，也可以促进排出体外的作用，对于减肥的人还是会有益处的。在减肥期间饮食控制应该多样化，不能够暴饮暴食，但要注意营养均衡。