Q年轻人便秘怎么调理

男 2021-08-28

描述：

我便秘的症状比较严重，经常好几天不大便，不知道怎么有效的调理，想咨询一下年轻人便秘怎么调理？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

年轻人便秘可以通过以下几种方法调理：
1、饮食方面。在饮食上要多吃清淡易消化的流质食物，避免食用过多刺激性食物，不要增加肠胃的负担。
2、运动方面。要经常到户外运动，加快新陈代谢，有利于食物的消化吸收，缓解便秘的现象。
3、药物方面。如果便秘的症状比较严重，可以在医生指导下服用番泻叶等药物有效缓解症状。