我便秘的症状比较严重,经常好几天不大便,不知道怎么有效的调理,想咨询一下年轻人便秘怎么调理?
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年轻人便秘可以通过以下几种方法调理:
1、饮食方面。在饮食上要多吃清淡易消化的流质食物,避免食用过多刺激性食物,不要增加肠胃的负担。
2、运动方面。要经常到户外运动,加快新陈代谢,有利于食物的消化吸收,缓解便秘的现象。
3、药物方面。如果便秘的症状比较严重,可以在医生指导下服用番泻叶等药物有效缓解症状。
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