徐秀云 副主任医师 池州市人民医院
三级甲等 消化内科
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年轻人便秘怎么办

发布时间: 2021-05-11 音频时长: 01分10秒
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年轻人便秘,可以通过调整饮食、运动,必要时服用药物调理。
便秘的患者,先要从饮食入手,避免进食辛辣、刺激的食物,也不要吃燥热的食物。每天保持多饮水,使肠道内有足够的水分,可以滋润粪便。多吃膳食纤维丰富的瓜果、蔬菜、粗粮,可以促进肠道蠕动,有利于推动粪便排出,缓解便秘。
肠道菌群紊乱的患者,可以适当补充双歧杆菌提升肠道功能。每天要保持40分钟的运动量,有助于消化,增加肠道蠕动。经过综合调理一般能改善便秘,必要时可以服用润肠通便的药物治疗。

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