年轻人便秘怎么办

年轻人便秘，可以通过调整饮食、运动，必要时服用药物调理。
便秘的患者，先要从饮食入手，避免进食辛辣、刺激的食物，也不要吃燥热的食物。每天保持多饮水，使肠道内有足够的水分，可以滋润粪便。多吃膳食纤维丰富的瓜果、蔬菜、粗粮，可以促进肠道蠕动，有利于推动粪便排出，缓解便秘。
肠道菌群紊乱的患者，可以适当补充双歧杆菌提升肠道功能。每天要保持40分钟的运动量，有助于消化，增加肠道蠕动。经过综合调理一般能改善便秘，必要时可以服用润肠通便的药物治疗。