Q年轻人血压高怎么调理？

男 29岁 2019-05-03

描述：

最近单位体检，查出我有高血压，我很担心，不知道应该怎么办，我想知道年轻人高血压怎么调理？

: 徐文晖心血管内科去问诊

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副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

一般年轻人血压高是因为劳累、熬夜、压力大，还有高盐饮食，焦虑，忧郁等情绪因素造成的。年轻人想要调理血压高，第一饮食以清淡为主，少吃咸食，腌制食品也要少吃。第二少吃含糖量高的食物，如甜食等，容易使脂肪增加。第三少吃动物脂肪，动物含胆固醇高，不利于身体健康。第四一定要戒烟少喝酒，最好戒酒。第五少吃含钾食物，多吃果蔬和含钙丰富的食物，如牛奶、骨头汤等。第六要稳定情绪，少熬夜。第七多参加体育锻炼，多运动，增强抵抗力等。也可以在医嘱下适当服用一些降压药，要定期测量血压，