年轻人血压高主要从生活及饮食方面调理。
避免长期熬夜加班,避免久坐不动,避免精神紧张、压力大,规律作息时间,早睡早起,保持充足的精力和睡眠。多参加户外活动,少玩手机,保持每周三到五次的有氧运动,培养自己的兴趣爱好,保持乐观愉悦的情绪。
避免吃油脂大辛辣刺激性食物,比如红烧肉、肥肠、火锅、烧烤、海鲜、麻辣烫,盐分高、糖分高的食物少吃,比如咸菜、榨菜、腊肠、熏肉、咸鸭蛋、奶茶、奶油蛋糕等。多吃新鲜的水果、蔬菜,多吃瘦肉如鱼肉、鸡肉、牛肉,尽量用植物油、橄榄油炒菜,多吃五谷杂粮、豆制品、乳制品,不要挑食,营养均衡。
如果通过以上调理后血压仍然反复高,建议尽快去医院查明原因,针对病因降压治疗。
相关语音
年轻人很瘦为啥血压高
年轻人很瘦但是血压高,考虑遗传因素和继发性疾病导致的高血压有关。虽然肥胖是高血
年轻人血压高要吃药吗
年轻人血压高,如果经过生活方式调控不能使血压得到控制,是需要长期吃药进行控制的。
年轻人血压高了怎么调理
年轻人出现血压高了,要明确是原发性高血压还是继发性高血压。当然,大多数的年轻人血
年轻人为什么会血压高
年轻人血压高在排除测量不准确、白大衣高血压,或直立性高血压的情况下,多数情况血压