Q怎样不剧烈运动也能减肥

2020-05-23
描述:

怎样不剧烈运动也能减肥

A
潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥不需要进行剧烈的运动,只要每天能坚持40分钟到一小时左右的慢跑、快走等运动方式,就能够使体内的脂肪进行燃烧,从而达到瘦身的目的。要想减肥的效果更加明显,还需要严格的控制饮食,禁止吃油脂含量比较高的食物以及含糖量比较高的食物,多吃绿叶的蔬菜和含糖量比较低的水果,降低体内脂肪的形成,能够有效的使体重减轻。

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