Q呼啦圈能减肥吗

女 21岁 2020-12-16

描述：

最近没注意饮食，今天称了一下长胖了好几斤，准备减肥，朋友给了我一个呼啦圈，转呼啦圈能减肥吗？

医生回答：

转呼啦圈是能够减肥。

转呼啦圈是一种有氧的运动，在转呼啦圈的过程中，能够将身体的一些脂肪进行燃烧，特别是对于腰部的脂肪燃烧的会更加的快一些，而且在运动的过程中也能够加快身体的新陈代谢。但是在转呼啦圈的时候要保证一定的时间，大约在45分钟左右。

在转呼啦圈的时候要注意不能过度的运动，如果转的时间比较多，也会导致腰部的软组织拉伤。