转呼啦圈会损伤腰椎吗
发布时间: 2020-04-03
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视频文字
转呼啦圈不会损伤腰椎。对腰椎能够起到锻炼作用。但呼啦圈的力量不要太大，如果很重的呼啦圈，作为表演性质的像演杂技这种肯定对腰椎造成损伤。
任何事情掌握一个度，否则从量变到质变，从锻炼对腰很好的方式，变成损伤的方式，度对呼啦圈是重量的问题，转呼啦圈限于锻炼为目的的转。一个是增加腰椎的灵活性，另外可以起到很好的腰背肌锻炼作用。
如果太重对腰椎是负担，可能就会造成腰背部的损伤，造成腰椎的不稳，造成椎间盘的突出，造成腰椎管的狭窄，会真正变成器质性的病变。
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