Q失眠吃什么蔬菜可以助睡眠

女 25岁 2021-01-30

描述：

这阵子我的工作压力特别大，每天晚上睡觉总会有失眠，有人跟我说多吃蔬菜能够帮助睡眠，失眠吃什么蔬菜可以助睡眠？

医生回答：

失眠可以吃一些金针菜帮助睡眠，金针菜是一种草本植物，它的味道比较鲜嫩，并且营养成分丰富，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、脂肪和钙质，可以补充身体的营养物质，减轻失眠。

失眠是一种比较常见的现象，通常跟工作压力大，植物神经功能紊乱有很大的关系，患者也可以配合营养神经的药物来进行治疗，在晚上睡觉之前可以听一些轻音乐或者是泡脚，都能够起到助睡眠的作用。

要早睡早起，避免长时间熬夜。