Q失眠喝什么茶可以助眠

男 36岁 2021-01-30

描述：

这些天我又失眠了，晚上总是睡不着觉，而且还总是做噩梦，有好友说喝茶能够帮助睡眠，失眠喝什么茶可以助眠？

医生回答：

失眠对于帮助睡眠并没有太大的功效，可能还会造成植物神经兴奋加重失眠情况。

茶叶里面含有茶碱，对神经有一定的兴奋作用，失眠人如果喝茶很可能会造成无法睡眠，可能会造成睡眠质量下降，无法进入深睡眠，睡眠之前不要喝浓茶，也不要喝咖啡，可以听一些轻音乐来陶冶情操。

应注意多休息，避免长时间熬夜，养成良好的作息。