Q睡眠不好容易失眠该怎么办？

女 56岁 2020-03-31

描述：

我妈妈睡得不好，有点动静就醒了，容易失眠。该怎么办？

医生回答：

可以尝试通过针灸、理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。另外睡前半小时到一小时之间，少思考，不要看手机电脑，避免喝浓茶等刺激性饮料，睡前也可以用热水泡脚来助眠。平时可以吃一些防止失眠的食物，如小米粥、枣仁粥、牛奶等。