Q容易失眠怎么办

2020-09-09
描述:

容易失眠怎么办

A
李岩 神经内科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

容易失眠和不良的睡眠规律有关,如果在睡前喜欢看电视、看手机、看小说,就容易失眠,所以在入睡前要少看电子产品。失眠和不良的精神情绪也有关,日常生活中要保持心情开朗,不能长期处在紧张、焦躁、抑郁的情绪中。在饭后可以适当进行体育运动,能够增强体质,改善睡眠。同时要注意,睡前不要喝浓茶、咖啡,否则也会影响睡眠质量。

相关问答