Q早晨一个鸡蛋一杯牛奶能减肥吗

2020-05-19

描述：

早晨一个鸡蛋一杯牛奶能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早晨一个鸡蛋一杯牛奶是可以辅助减肥的。鸡蛋和牛奶是很多人早上比较喜欢吃的食物，这类食物中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质，可以为人体提供充足的营养。一个鸡蛋和一杯牛奶的热量并不是特别高，吃完之后适量进行活动，热量就会被人体代谢掉，因此对减肥是有作用的。但是在吃鸡蛋喝牛奶，同时最好是适当的加入一些全麦食品，这样可以让人体营养更全面，对减肥也不会造成影响。