Q正常怎么减肥比较科学

2020-05-17

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正常怎么减肥比较科学

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

科学的减肥方法主要是：进行适当的饮食摄入，平时控制食物的摄入量，但是并不是过度节食，因为在减肥过程中还需要保持饮食的均衡性，维持机体的正常代谢，保证身体健康，所以应该要摄入身体所需的营养物质。平时可以适当增加运动量，但是并不是做大量的运动，如果没有进行科学合理的运动的话，就很容易导致膝关节以及脏器产生损伤，那就得不偿失。