Q喝牛奶在什么时间喝能减肥?

2019-01-28
描述:

听说喝牛奶可以减肥,我也喝了很多,但是并没有减肥成功。什么时间喝牛奶能减肥?

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

牛奶富含蛋白质、微量元素、矿物质等丰富的营养物质,对人体的健康有很多的帮助。饭后和睡前的半小时喝牛奶能减轻体重。400毫升的牛奶中含有250卡的热量,成人每日喝两杯牛奶,就满足一日所需要的钙质,不过在减肥期间要喝脱脂牛奶,平时喝脱脂牛奶并减少其它食物的摄入量后可以不会发胖,这样既帮助身体补充能量又能达到减少热量的摄入。建议运动是减肥的最佳方式,多做运动锻炼,搭配吃些低脂的食物,才能更好的燃烧体内脂肪,提高身体素质

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