Q喝牛奶在什么时间喝能减肥？

女 25岁 2019-01-28

描述：

听说喝牛奶可以减肥，我也喝了很多，但是并没有减肥成功。什么时间喝牛奶能减肥？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

牛奶富含蛋白质、微量元素、矿物质等丰富的营养物质，对人体的健康有很多的帮助。饭后和睡前的半小时喝牛奶能减轻体重。400毫升的牛奶中含有250卡的热量，成人每日喝两杯牛奶，就满足一日所需要的钙质，不过在减肥期间要喝脱脂牛奶，平时喝脱脂牛奶并减少其它食物的摄入量后可以不会发胖，这样既帮助身体补充能量又能达到减少热量的摄入。建议运动是减肥的最佳方式，多做运动锻炼，搭配吃些低脂的食物，才能更好的燃烧体内脂肪，提高身体素质