Q喝什么牛奶能减肥

女 2020-12-17

描述：

妹妹一直想减肥，听朋友说喝奶能减肥，我就想给他买一些，喝什么牛奶能减肥呢？

: 张风芝营养科去问诊

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主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

一般通过喝牛奶不可以起到减肥的作用。
但是在减肥期间需要适量的喝些牛奶，建议选择无糖低脂的牛奶，既可以补充体内所需的蛋白质和微量元素，又不会导致身体发胖，并且牛奶里边所含的蛋白质，喝了以后能够转化成人体所需的氨基酸，从而起到提高机体的抗病能力。
不过在减肥期间需要注意饮食，避免油腻性的食物和热量高的食物。