Q喝豆浆吃什么容易减肥？

女 21岁 2019-04-15

描述：

我是一个体态肥胖的人，今年21 岁，尝试过很多减肥发放都没有用，朋友说早上减肥最容易，想咨询一下喝豆浆吃什么容易减肥？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

健康指导早餐为人提供整个上午的能量，豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品。一般情况下喝太多豆浆对于肠胃会造成严重的负担，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群。能与胃液充分发生酶解作用，使人体更容易吸收其中的养分。春秋饮豆浆，滋阴润燥；夏饮豆浆，消热防暑；冬饮豆浆，暖胃补体，滋养进补。一般情况下早餐豆浆加包子，是最能减肥的，蛋白质最能消化包子里的淀粉，所以两者同食又止饿，又减肥。少吃油腻刺激的；进行适当的运动，提高身体的代谢水平，对于减肥也有效果。