Q早上喝黑豆浆容易发胖吗

男 2021-06-12

描述：

我这段时间一直在减肥，热量高的东西我都不敢吃，今天早晨喝了一杯黑豆浆，早上喝黑豆浆容易发胖吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

早上喝黑豆浆不容易发胖，反而对减肥很有利，豆浆的主要成分是植物蛋白，含有非常丰富的营养，并且黑豆浆还有补肾的效果，早晨喝黑豆浆对身体有很好的保健作用。
肥胖主要是吃太多高热量食物，又不爱运动，能量得不到消耗，脂肪堆积引起的，减肥就要多运动，燃烧脂肪，少吃富含碳水化合物的食物。
日常注意合理饮食，营养均衡搭配。