Q早上吃什么最容易发胖

2020-05-16

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早上吃什么最容易发胖

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

早上经常吃油炸食品、含肥肉过多的食物会容易发胖。早上消化系统功能还没有完全恢复，因此应尽量以清淡饮食为主，可以吃一些小米粥、馒头、面条之类的食物。有不少人在早上时比较喜欢吃油炸食品，比如油条、炸鸡排等，这一类食物由于经过油的煎炸，因此脂肪含量特别高，吃了后体内热量会蓄积因此比较容易发胖。肥肉中有大量的脂肪和胆固醇，如果在早上经常吃含肥肉过多的食物，比如肉包子，体内的热量就会过剩，也容易造成发胖。