Q早上十点前吃东西不容易发胖吗

2020-05-13
描述:

早上十点前吃东西不容易发胖吗

A
刘加宁 消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

早上10点前吃东西也是比较容易发胖的。早上吃饭的时间最好是控制在7点左右,这时胃并不是特别的饥饿,少量的吃一些食物就能够感觉饱了。如果到了10点左右,胃内因为长时间没有食物的消化而饥饿感特别强,这时会摄入大量食物,而食物摄入过量是引起发胖的主要原因。在早上吃东西时,同时还应尽量也容易消化的食物为主,而是避免吃高脂肪、高胆固醇的食物,否则也容易造成身体发胖。

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