Q早上十点前吃东西不容易发胖吗

2020-05-13

描述：

早上十点前吃东西不容易发胖吗

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

早上10点前吃东西也是比较容易发胖的。早上吃饭的时间最好是控制在7点左右，这时胃并不是特别的饥饿，少量的吃一些食物就能够感觉饱了。如果到了10点左右，胃内因为长时间没有食物的消化而饥饿感特别强，这时会摄入大量食物，而食物摄入过量是引起发胖的主要原因。在早上吃东西时，同时还应尽量也容易消化的食物为主，而是避免吃高脂肪、高胆固醇的食物，否则也容易造成身体发胖。