Q阴虚体质的人如何调理

女 15岁 2019-03-10

描述：

我总是手脚冰凉，哪怕是大夏天的手也是凉得，我妈妈带我去看了中医，医生说我体质阴虚，让我好好调理一下，我想知道阴虚体质的人要怎么调理？

: 房栋中医内科去问诊

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副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

阴虚体质者一般应注意养生的原则是滋阴、清热、养肝养肾。尤其是对女生来说，更应该注意肝肾的调节。宜选用一般的补品食品，如鸡肉、鸡蛋、瘦肉、枣等。它不仅能改善懒散的体质，而且能丰富体力。然而，对于明显虚弱的人，他们需要选择适当的营养中药来进行营养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等。春天，你可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、奶制品、甘蔗、鱼等清淡食品。对于洋葱、姜、大蒜、韭菜、洋葱、胡椒和其他辛辣的食物，你应该少吃。远离油腻、干燥的食物，多喝水，注意休息。