Q阴虚体质该如何调养？

女 33岁 2019-04-03

描述：

我一直都比较瘦，总是口燥咽干，口干，舌干红、少苔，朋友说我这属于阴虚体质，阴虚体质该如何调养？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

阴虚体质是指当脏腑功能失调时，体内出现阴液不足，阴虚生内热的现象。阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及干凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、阿胶等。《本草再新》中也有“大补元气，润肺滋阴”的记载。枸杞子性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。银耳性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。可选用枸杞、百合、银耳、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。也可以适当食用一些西洋参，因为西洋参性凉而补，滋补气阴。最为合拍。