Q经期可以跳健身操吗

女 24岁 2019-06-24

描述：

我是一个非常爱健身的女孩，我想问下在来月经的这段时间可以跳健身操吗？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

适当运动可以，但不宜剧烈运动，宜进行激烈的运动，会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。月经期由于盆腔处于充血状态，出血会导致机体低抗力低下的，所以月经期不建议剧烈运动，可以做轻微活动，也就是有氧运动，否则可能引起月经量多，月经不调等症状。剧烈的运动会引起子宫收缩，有可能引起子宫内膜异位症。所以月经期不建议剧烈运动，可以做轻微活动，也就是有氧运动，祝好运！