Q吃木耳能补气血不足吗

女 38岁 2019-01-09

描述：

黑木耳可以补血吗，吃什么东西补血效果好呢，本身属于易胖体质，应当怎样饮食才能补血？

: 房栋中医内科去问诊

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副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

木耳主要是补肾的食物，补气血不足的效果不是很明显。建议平时宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、鹌鹑（蛋）、牛肉等。尽量少吃或不吃空心菜、槟榔、生萝卜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。贫血如果不严重话，可以吃点补血的食物，比如动物肝脏，血，菠菜，黑木耳等，注意使用铁锅炒菜，多吃新鲜蔬菜水果。如果贫血严重需要吃补铁的药物。还有如果是非常的严重的话，你就要采取必要的措施了，这些都是长久的治疗过程。要有耐心