Q腹部的肌肉如何锻炼出来

女 2019-03-30

描述：

想通过锻炼练成人鱼线，增强腰部的肌肉，根据网上查到的资料，通过锻炼也瘦了很多，肚子上还是有肉的，没有肌肉，怎样锻炼可以腰腹肌肉？

: 曾重泌尿外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

根据上面你的讲述可以知道，想要得到腰部腹部肌肉的锻炼，是要适当的考虑健身运动的，比如说是仰卧起坐，还有平板支撑，呼啦圈，高抬腿等的一些健身运动。
平时生活中通过以上的这些体育运动，是完全可以锻炼和促进腰部上腹部的肌肉形成的情况的，这样才能使肌肉发达和强壮的，还有平时生活中也是需要注意饮食并加强营养等的，平常生活中多食用些鸡肉，鱼肉，牛肉，蛋白粉，牛奶，鸡蛋等的含有比较丰富的蛋白质，补充维生素微量元素