距骨骨折,如果要锻炼小腿肌肉,必须要根据骨折的不同时期,其锻炼的方式也是有所不同的。
如果是骨折的早期,需要石膏或者是支具来外固定。或者是手术之后的早期,踝关节不能够做活动功能锻炼的时候,只能够通过小腿肌肉的静力性等长收缩,来锻炼小腿肌肉,防止肌肉出现废用性萎缩的情况。
当骨折相对长稳定、踝关节可以活动的时候,但是这个时候还不能够下地负重,只能够在床上锻炼小腿肌肉,可以给予做踝泵训练。就是利用踝关节尽量向背伸,定住5~10秒钟,然后再用力跖屈,定住5~10秒钟,这样反复活动,能够锻炼小腿前后侧的肌肉。
如果是患者骨折已经长稳定,有明显的骨痂生长,这个时候就可以给予负重,来做行走功能锻炼。当行走的时候,可以多点给予垫脚尖,或者是上下楼梯、爬坡等运动,就可以更好地锻炼小腿的肌肉。
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