睡前可以做运动吗
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睡觉之前是不可以过量运动的,可以适当的运动,来帮助消耗身体内脂肪和热量,有助于减肥。当患者处于一个过量运动状态时,会引起大脑兴奋,不利于入睡,睡眠质量也会下降。睡觉之前一定要注意锻炼的时间,尽量在临睡一个小时之前锻炼完毕,这样对身体的帮助是比较大的,也要根据自己的身体情况选择可以锻炼的项目,比如通过慢走或者是瑜伽等来进行锻炼身体。
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Q睡前做什么运动能减肥
A患者如果有跑步的习惯,可以在睡前做一做跑步,夜跑之后回家洗个热水澡,然后接着睡觉
吴光秀 副主任医师Q睡前运动会瘦吗
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赵月霞 副主任医师Q晚上睡前做运动会瘦吗
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赵月霞 副主任医师Q睡觉前做什么运动可以减肥?
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苏旭东 副主任医师Q睡前做什么运动可以减肥?
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高天 副主任医师Q睡前做运动能减肥吗
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潘宇 副主任医师Q睡前做什么运动有利于长高
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A一般来说,适量的体育运动是能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质,促进深度睡眠,迅
雷麸尔 副主任医师Q入睡困难在睡前做运动好吗
A入睡困难,在睡前做运动是比较好的,可以帮助促进睡眠,也可以在晚上睡觉之前喝一杯温
张增峰 副主任医师Q睡前可以做运动吗
A在睡前是可以适当的做运动的,适当的运动比较有利于助眠,但是要尽量避免做剧烈的运动
许吉成 副主任医师