Q睡前可以做运动吗

2020-11-23
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睡前可以做运动吗

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

睡觉之前是不可以过量运动的,可以适当的运动,来帮助消耗身体内脂肪和热量,有助于减肥。当患者处于一个过量运动状态时,会引起大脑兴奋,不利于入睡,睡眠质量也会下降。睡觉之前一定要注意锻炼的时间,尽量在临睡一个小时之前锻炼完毕,这样对身体的帮助是比较大的,也要根据自己的身体情况选择可以锻炼的项目,比如通过慢走或者是瑜伽等来进行锻炼身体。

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