睡前剧烈运动会失眠吗

睡前剧烈运动是否会失眠目前不好确定，需结合个人身体情况、运动量、运动时间等进行判断。
睡眠前剧烈运动容易导致交感神经变得更兴奋，使血液循环加快，心率变快，血压增高，容易使身体变得更兴奋。如果本身晚上睡眠质量就不好，一般需要更长时间让身体变得平静，这种情况就会影响到正常的睡眠。特别是白天已经补充过睡眠的人，晚上可能会失眠，难以入睡。
如果睡觉前2~3小时做剧烈运动，且运动量不多，虽然会使身体兴奋，但也容易使身体产生疲惫感，在身体平静之后，通常是有利于睡眠的，可能不会导致失眠。