Q游泳和跑步哪个更减肥

2020-05-17

描述：

游泳和跑步哪个更减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

游泳和跑步减肥效果都是差不多的，游泳和跑步各有各的优势和缺点，游泳减肥可以保护关节，游泳的时候膝关节和腰部的关节不会受到冲击力，所以可以很好的保护膝关节和腰部的关节，而跑步正好是会很大程度上造成这两个关节的压力，但是跑步对肩关节的压力会比较小，游泳会增加肩关节的磨损，游泳过后有可能会比较有食欲，要控制好食欲，就会又更好的减肥效果。